Con la llegada del calor y las vacaciones descuidas tus hábitos pero esto consejos te ayudarán a disfrutar sanamente de la mejor época del año.

1. Bebe agua. Las altas temperaturas hacen que pierda gran cantidad de agua a través del sudor:

• Lleva siempre una botella de agua que te recuerde que debes beber con frecuencia para evitar deshidratarte: a pequeños sorbos y no sólo cuando sientas sed.
• Es aconsejable beber más durante la mañana y primeras horas de la tarde para evitar las molestias de levantarse a orinar durante la noche.

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